Como surgiu o Crossfit?
Você já parou para pensar de onde surgiu o Crossfit? Uma das modalidades esportivas mais populares da atualidade, o crossfit tem sua origem em uma história de superação. Com um crescimento de 5.900% apenas na última década, o Brasil já conta com mais de 900 boxes filiados à marca. É isso que afirma os dados da pesquisa feita pela Startup Technofit, líder no setor de gestão fitness.
Combinando técnicas de musculação tradicional com exercícios de alta intensidade, o Crossfit troca a rotina de treinos por uma alta variedade e rotatividade de exercícios. O objetivo é o mesmo que o de qualquer outra modalidade esportiva. Isto é, otimizar e desenvolver não somente o desempenho físico, mas também o mental do praticante. Continue com o Tudo Esportes para conhecer mais sobre o esporte, sua história e suas principais curiosidades!
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A origem do crossfit
Como dissemos antes, o Crossfit nasceu de uma história de superação. O nome por trás dela é Greg Glassman. Quando jovem, Glassman contraiu poliomielite, uma séria doença viral que pode causar paralisia, principalmente nos membros inferiores.
Foi na ginástica que o futuro fundador do Crossfit encontrou um caminho para reduzir as sequelas deixadas pela pólio. Entretanto, apesar de muito ativo esportivamente, Greg nunca se encontrou com os métodos mais tradicionais. Afinal, para ele, os exercícios eram muito segmentados, e não estimulavam a totalidade do seu corpo da forma necessária.
Após sete anos buscando sem sucesso um local em que pudesse trabalhar seu corpo da maneira que buscava, Glassman decidiu que era hora de assumir a liderança do processo. Como resultado, ele criou o seu próprio treino funcional, de acordo com suas expectativas e seguindo uma progressão determinada pelo próprio Greg.
Assim surgiu o Crossfit, nos anos 2000, em uma academia na cidade de Santa Cruz, na Califórnia. Trabalhando inicialmente como personal trainer, não demorou muito para que os métodos de Greg ganhassem popularidade. Em pouco tempo, ele já havia sido contratado para treinar o departamento de polícia do município.
Em razão da alta demanda de horários, Glassman abandonou as aulas particulares e passou a formar encontros grupais. Nascia aí outra importante característica dos treinos Cross: o forte senso de comunidade.
Mais do que um esporte, o Crossfit é também uma marca. Glassman orquestrou seu empreendimento com uma visão global: já contou com patrocínios milionários, teve campeonatos transmitidos pela ESPN e se espalhou para dezenas de países. Em 2017, auge do movimento, a CrossFit Inc., empresa matriz responsável por todas as diretrizes da marca, chegou a faturar mais de 5 bilhões de dólares.
Em constante expansão, o império de Greg Glassman se mantém forte. Leia abaixo um pouco mais sobre a chegada do Crossfit ao Brasil.
O Crossfit no Brasil
Não muito tempo depois de sua criação, os métodos de Glassman chegavam ao Brasil. Foi em 2009, com Joel Fridman, que o primeiro box, como se chamam os espaços destinados à prática do esporte, foi criado. Nesses treze anos presente no país, a modalidade ganhou um sucesso inegável. Mesmo enfrentando períodos de baixas, principalmente durante os períodos mais críticos da pandemia, os praticantes do esporte continuaram fiéis.
Atualmente, é praticamente impossível encontrar sequer uma academia que não ofereça entre seus serviços alguma modalidade Cross ou circuito. Em outras palavras, o impacto da criação de Glassman modificou a forma com a qual nos relacionávamos com o esporte. Hoje, é comum que as modalidades tenham essa preocupação mais holística, que integre de forma equilibrada todos os grupos musculares.
Além disso, é também notável a ampliação da importância do coletivo a partir do Crossfit. Afinal, a musculação tradicional é um esporte essencialmente individual, com uma rotina bem definida e progressões mais lentas. Contudo, a partir do Cross, a execução dos movimentos tomou uma dinâmica muito mais plural, dinâmica e explosiva.
Ainda que muito polêmico, principalmente no que diz respeito à intensidade dos movimentos, que poderiam favorecer o aparecimento de lesões, o Crossfit conquistou seu lugar no esporte mundial. “Observamos um processo de consolidação dessa modalidade de treinamentos no país. Temos visto também que os praticantes de CrossFit e Cross Training estão cada vez mais dedicados e fiéis às rotinas de atividades físicas”, afirma Antonio Maganhotte Junior, CEO da Tecnofit.
Como o Crossfit pode te levar a uma vida mais saudável?
Ainda que seja constantemente acusado de ser um esporte com lesões mais frequentes do que acontece em outras modalidades, a grande maioria dos estudos mostra o contrário. De acordo com essas pesquisas, o Crossfit possui números próximos ou, até mesmo, inferiores aos dos outros esportes. Para os especialistas, o segredo é simples: o mais importante é ter uma boa supervisão e adaptar os movimentos de acordo com a realidade atual do aluno.
As lesões, portanto, são parte do Crossfit como de qualquer outra modalidade, e podem ser controladas e reduzidas com execuções corretas e apoio profissional. Além disso, é importante destacar outro ponto fundamental do Crossfit: a adaptabilidade.
Como aqui não há a obrigatoriedade de uma rotina, cada atleta pode ultrapassar seus próprios limites dentro da sua realidade. Assim, é possível continuar desenvolvendo seu desempenho dentro de suas próprias limitações, independentemente da idade, do sexo ou da estrutura corporal.
Quer saber mais sobre alguns benefícios que o Crossfit pode trazer para sua rotina? Acompanhe a lista abaixo!
- Emagrecimento e tonificação muscular rápida;
- Aumento de saúde geral: respiratória, cardiovascular, entre outras;
- Flexibilidade;
- Melhora do humor: todo e qualquer exercício tem importantes impactos em nossa saúde emocional;
- Socialização.
Mas e você? Já praticou Crossfit? Praticaria? Conte para a gente nos comentários! Se você gosta de esportes, o Tudo Esportes é o lugar certo para você! Aqui nós trazemos o que há de mais atual, interessante e importante do mundo das modalidades esportivas. Afinal, te informar e garantir seu bem-estar são os nossos principais objetivos.
